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商品訊息功能:
- 品號：4880756
- i5-7300HQ/6G獨顯
- 8G/1TB+128G SSD
- 80VR001MTW
商品訊息描述:
MOMO
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商品訊息簡述:
| 品牌名稱 | |
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| 螢幕尺寸 |
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| 螢幕解析度 |
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| 處理器(CPU) |
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| 記憶體(RAM) |
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| 顯示卡 |
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| 硬碟容量 |
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| 固態硬碟(SSD) |
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| 作業系統(OS) |
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| 觸控螢幕 |
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| 顏色 |
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| 硬碟容量(EMMC) |
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●型號：Lenovo IdeaPad Y720-15IKB-80VR001MTW
●處理器：Intel Core i5-7300HQ 四核心 2.5GHz (6M Cache, up to 3.50 GHz)
●螢幕：15.6吋 FHD LED IPS (1920 x 1080)
●記憶體：1 x 8GB DDR4 2400MHz (2 SODIMM slot)
●硬碟：1TB 5400轉 +128GB PCIe SSD
●顯示卡：NVIDIA GeForce GTX1060 GDDR5 6G 獨顯
●光碟機：無，需自行選購
●網路功能：100/1000M
●無線網路：802.11 AC
●藍芽：支援 BT 4.1
●視訊：720P HD
●音效：2 x 2W JBL喇叭搭配音箱/3W重低音喇叭/DOLBY Home Theatre
●連接埠：3 x USB 3.0、HDMI
●電池容量：4 Cell / 60Wh / 5hr
●尺寸：約 380 x 277 x 29 mm (W x D x H)
●重量：約 3.2 Kg
●系統：Windows 10 Home (64bit)
●保固：原廠兩年保固(第一年國際保+第二年台灣保) / 加贈第一年全面保障計畫
保固期間內提供免付費服務諮詢 0800-000-702
備註:以上規格僅供參考，如有任何問題，請依原廠公告為主。
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內容來自YAHOO新聞
肩膀硬邦邦 做伸展操鍛鍊菱形肌
【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】久坐辦公室的你，因為緊盯電腦，頭不自覺的往前伸，不知不覺容易駝背。獲得美國運動醫學會認證的日本體適能專家指出，久坐辦公室的人，容易因為坐姿不良導致駝背，肩膀也因此而緊繃痠痛。建議久坐族的你，可以在辦公室做2招簡單的伸展動作，舒緩「硬邦邦」的肩膀。
久坐辦公室的人，容易因為坐姿不良導致駝，肩膀也會因為緊繃痠痛，做什麼動作都「硬邦邦」。
獲得美國運動醫學會認證的日本體適能專家中野詹姆士修一，在其著作《每天10分鐘微健身，日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰酸背痛、肩頸痠痛》一書中指出，久坐辦公室的人，容易因為身體長期傾斜，導致肩膀前彎形成駝背，這種類型的駝背與「肩胛骨」息息相關。
肩膀緊繃代表肩胛骨在哀號 身體易出現痠痛
正常來說，肩胛骨內側必須距離脊椎5至6公分，駝背時肩胛骨會逐漸遠離脊椎，呈現外翻的狀態。當肩胛骨內側遠離脊椎時，代表連接肩胛骨和脊椎的菱形肌正在衰退。
駝背時不僅菱形肌衰退，也會使菱形肌伸展過度，處於緊張狀態。人的脊椎就像帳篷的支柱，由支撐脊椎的肌肉控制施力平衡，決定身體的姿勢。若其中一塊肌肉拉得太過用力，人體會因此失衡，其他肌肉就必須花更多力氣以保持身體平衡。
在這樣的狀態下，身體慢慢會開始出現痠痛的情形，長期下來讓肩膀也會出現緊繃感，如果強迫自己抬頭挺胸，只會使肌肉更加緊張，做什麼動作都「硬邦邦」。
人的脊椎就像帳篷的支柱，由支撐脊椎的肌肉控制施力平衡，決定身體的姿勢。
若肱骨（上肢骨骼）內翻 走路時手掌會朝向後方。
此外，通常肩胛骨外翻會導致肱骨（上肢骨骼）內翻，也因為這個緣故，駝背的人走路時手掌通常會後翻。仔細觀察路人會發現，很多駝背的女生走路時，手掌都是朝向後方的。
想要矯正駝背，「強行矯正姿勢」和「鍛鍊肌肉」是兩回事，前者只會讓肌肉緊張，並沒有增加肌肉的功效。鍛鍊菱形肌則可以將肌肉向內拉（內翻），當肩胛骨向內靠時，人無法長期維持駝背的姿勢，自然也就沒有駝背的問題了。
想要矯正駝背 鍛鍊菱形肌就對了
接下來要為各位介紹日常生活中簡單就能做到的訓練運動和伸展操。提醒大家，這些訓練皆屬初階動作，只靠這些運動並無法「完全」矯正姿勢，也無法讓駝背戲劇般地突然消失。如果你平常較少運動，可藉由這些運動入門，嘗試鍛鍊肌肉。
開始執行後，你會發現自己對矯正姿勢越來越有心得。慢慢產生興趣後，若想繼續矯正姿勢，可向健身專家諮詢，在專業的指導下挑戰進階版的肌肉訓練。
動作一／肩胛骨夾緊（鍛鍊菱形肌）
1.拿平常用的包包，一手提包包，一手扶桌子（也可不扶），身體微微往前傾。
2.將包包提起，提起時刻意夾緊肩胛骨。
肩膀硬邦邦 做伸展操鍛鍊菱形肌
動作二／擴胸伸展操
動作：雙手於背後交握，一邊夾緊肩胛骨，一邊向內拉。站立或坐下皆可進行。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/肩膀硬邦邦-做伸展操鍛鍊菱形肌-033208092.html
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